Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì? Gợi ý thực đơn bổ dưỡng

Tẩy trắng răng tại nha kha khoa mang lại hàm răng trắng sáng, đều màu giúp bạn tự tin hơn. Tuy nhiên, phương pháp này làm thay đổi men răng, do đó cần thời gian để men răng ổn định. Vậy sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì? 

Lý do vì sao nên kiêng khem sau khi tẩy trắng răng?

Tẩy trắng răng giúp tân trang lại nụ cười, loại bỏ tình trạng răng xỉn màu, ố vàng,…. Để duy trì kết quả trắng sáng tốt nhất thì bạn cần lưu ý về chế độ chăm sóc răng miệng. Lí do là bởi sau khi tẩy trắng răng, men răng sẽ chưa kịp ổn định và khiến răng dễ bị bám màu và sẫm màu hơn trước. Do vậy, việc xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt sau khi tẩy răng là rất cần thiết.

Ngoài ra, các ống ngà răng sau khi tẩy trắng sẽ mở và nhiễm màu nhanh. Đồng thời còn nhạy cảm hơn nên việc vệ sinh, ăn uống răng miệng không đúng cách sẽ dẫn đến răng dễ bị ê buốt và xỉn màu hơn.

Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì?

Hàm răng trắng sáng giữ được màu sắc bao lâu phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu tẩy trắng răng. Vì vậy, những loại thực phẩm bạn nên sử dụng như sau:

• Thực phẩm mềm, không màu: Cơm, cháo, súp, đậu phụ, trứng, bánh gạo,…

• Đồ uống có màu nhạt, tinh khiết: nước lọc, sữa, nước soda không màu.

• Các loại thực phẩm rau xanh, trái cây ít màu: các loại rau mềm và chuối, lê, táo, bưởi,…

• Ăn những loại củ có độ giòn và nhạt màu: khoai tây, các loại nấm, củ cải trắng,…

• Bổ sung dinh dưỡng từ các loại thịt: heo, gà, bò,… 

• Các loại hải sản hầu như không ảnh hưởng đến màu sắc răng sau khi tẩy trắng: tôm, cua, ghẻ,...

Kiêng ăn gì sau khi tẩy trắng răng và kiêng bao lâu?

Nếu bạn ăn uống thực phẩm ngay sau khi tẩy trắng răng, răng bạn có thể tái lập lại màu răng ban đầu và ảnh hưởng đến mô nướu. Do đó, trong 48 giờ bạn nên tránh những loại thực phẩm, đồ uống sau đây:

• Không ăn những món ăn có màu đậm hơn như: Bánh kẹo, sô cô la, rượu vang đỏ, nước sốt, đặc biệt là sốt cà chua,…

• Tuyệt đối không uống soda, hạn chế rượu bia, kể cả rượu trắng,...

• Hạn chế các thực phẩm chứa lượng axit cao: Cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, dứa,…gây ê buốt chân răng, sâu răng.

• Không ăn đồ ăn, thức uống quá lạnh hoặc quá nóng

• Tuyệt đối không hút thuốc lá vì nhựa thuốc hình thành nên các mảng bám khiến răng xỉn màu

• Không đánh son sẫm màu trong khoảng 7 ngày sau khi tẩy vì màu son sẽ bám vào răng nên rất khó lấy ra. 

Kiêng thực phẩm trên trong bao lâu?

Về chế độ ăn kiêng sau khi tẩy trắng răng, bác sĩ có một số lời khuyên như sau:

• Sau khi tẩy trắng răng, bạn nên kiêng ăn trong vòng 2 giờ, có thể uống nước lọc ở nhiệt độ trung bình

• Trong 24h đầu, không ăn các thực phẩm quá nóng, quá lạnh và đồ ăn nhiều tính axit. Bởi thời điểm này, răng còn khá nhạy cảm, đồ ăn sẽ khiến răng ê buốt hơn

• Từ 48 - 72h đầu không ăn các đồ ăn bám màu ố vàng. Đây là thời gian tối thiểu để duy trì hàm răng trắng sáng.

• Không uống bia rượu, thuốc lá trong 3- 5 ngày để màu răng trắng sáng được duy trì bền lâu hơn. 

Sau khi tẩy trắng răng, tùy vào cơ địa của mỗi người mà có thời gian kiêng khác nhau. Do vậy, bạn nên có chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng phù hợp.

Vệ sinh răng miệng sau khi tẩy trắng răng để duy trì kết quả bền lâu

Không chỉ về chế độ ăn uống, cách chăm sóc vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi tẩy trắng răng cũng là một trong những yếu tố duy trì độ trắng sáng của răng. Theo các bác sĩ tại Nha khoa Win Smile cho biết:

• Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, ngay sau bữa ăn

• Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn giữa các kẽ răng sau bữa ăn

• Sử dụng kem đánh răng làm trắng ít nhất 1 - 2 lần một tuần để loại bỏ hết ố vàng trên răng. 

• Đánh răng ngay sau khi sử dụng thực phẩm sẫm màu. 

• Súc miệng bằng nước muối sinh lý để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn. 

• Khám răng định kỳ 6 tháng/ lần để bác sĩ có thể theo dõi được tình trạng răng miệng.

Tẩy trắng răng là phương pháp làm trắng răng nhanh chóng, hiệu quả và dễ thực hiện. Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về chủ đề “Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì?”. Hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để giúp bạn duy trì hàm răng trắng sáng trong một thời gian dài.