6 cách chăm sóc răng miệng tại nhà không thể “ngó lơ”

Có đến hơn 70% người Việt bị mắc các bệnh lý răng miệng và nhiều hơn thế nữa số người chưa biết chăm sóc răng miệng tại nhà đúng cách. Chưa hẳn họ không quan tâm đến sức khỏe của mình mà nhiều người chưa cập nhật thông tin chính xác để bảo vệ răng miệng tốt hơn. Nếu bạn cũng đang băn khoăn thì đọc tiếp bài viết sau để được hướng dẫn chăm sóc răng miệng hiệu quả nhất.

Ai cũng cần biết chăm sóc răng miệng tại nhà đúng cách

1. Tầm quan trọng khiến việc chăm sóc răng miệng không thể ngó lơ

Nếu như bạn chưa biết thì nhìn chiếc răng đơn giản vậy thôi nhưng cấu trúc của nó vô cùng phức tạp. Vi khuẩn vẫn luôn tồn tại trong khoang miệng, chỉ đợi cơ hội làm tổn thương răng, và thức ăn tạo thành mảng bám trên răng hằng ngày chính là điều kiện thuận lợi để chúng thực hiện.

Một số bệnh lý răng miệng thường gặp như: sâu răng, viêm lợi, viêm tủy răng, viêm nha chu,... mà nguyên nhiên chính là do mảng bám thức ăn không được làm sạch gây nên. Vì vậy để tránh khỏi tình trạng này và những hậu quả nghiêm trọng hơn, chúng ta cần chăm sóc răng miệng tại nhà đúng cách.

2. Những cách hoàn hảo giúp chăm sóc răng miệng tại nhà đạt hiệu quả cao nhất

2.1 Chải răng đúng cách

Chải răng đúng cách được nhắc đến đầu tiên trong chu trình chăm sóc răng miệng tại nhà bởi đây là điều mọi người nên làm. Bạn nên:

+ Chải răng 2 - 3 lần/ngày và đặc biệt là sau mỗi bữa ăn để loại bỏ ngay những mảng bám cứng đầu làm tổn hại đến răng;

+ Chải răng xoay tròn hoặc theo chiều bò mô lợi, tránh chải ngang sẽ làm mòn men răng nhanh chóng;

+ Nên sử dụng bàn chải lông mềm hoặc bàn chải điện hiện đại được tích hợp nhiều chức năng mà cho hiệu quả sạch răng vượt trội;

+ Nên thay bàn chải 3 - 4 tháng/lần

Chải răng là bước quan trọng trong chu trình chăm sóc răng miệng tại nhà nên cần lưu ý cách thực hiện đúng

2.2 Sử dụng các dụng cụ vệ sinh răng miệng đi kèm

Ngoài việc đánh răng thì sử dụng chỉ nha khoa hay máy tăm nước cũng rất hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa vi khuẩn gây hôi miệng và các bệnh lý khác. Không chỉ là cách chăm sóc răng miệng tại nhà mà bạn có thể dễ dàng mang đi bất kỳ đâu.

2.3 Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng

Thực tế thì rất ít người biết rằng hoạt động thể thao và giải trí cũng có thể gây tổn thương cho răng, làm răng yếu đi, mòn men,... Vì vậy nếu bạn là vận động viên hay yêu thích những hoạt động ngoài trời cần sự vận động mạnh thì hãy đến gặp nha sĩ để được tư vấn về dụng cụ bảo vệ hàm răng tốt nhất.

Chăm sóc răng miệng tại nhà cũng cần bảo vệ chúng khỏi những tác động xấu, nên đeo máng cũng là điều cần thiết

2.4 Có chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn phù hợp chính là điều kiện thuận lợi để việc chăm sóc răng miệng tại nhà đạt hiệu quả cao.

Những thực phẩm quá dính hay dai cứng có thể khiến răng yếu, mòn men, tăng mảng bám trên răng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập. Vì vậy hãy tạo cho mình chế độ ăn hợp lý, cụ thể như:

+ Không nên sử dụng đồ quá nóng/lạnh;

+ Tránh những thực phẩm quá dai, cứng,...;

+ Không nên ăn nhiều đồ ngọt;

+ Bổ sung nhiều canxi và vitamin cho răng chắc khỏe;

+ Đặc biệt omega-3 có tác dụng tốt trong việc kháng viêm, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến nướu;

+ Chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, các sản phẩm từ sữa, hạt,... cũng không nên bỏ qua;

+ Hạn chế tối đa những thực phẩm có màu gây xỉn men răng, ố vàng nhanh chóng như: trà, cà phê, thuốc lá, soda, đồ uống có gas, rượu vang,...

2.5 Loại bỏ những thói quen xấu

Những thói quen xấu như nghiến răng khi ngủ, đẩy lưỡi, mở nắp chai bằng răng,... cũng là nguyên nhân khiến răng xấu dần theo thời gian với các tình trạng như: răng hô, khấp khểnh không đều, thưa, sứt mẻ, mòn men,...

2.6 Khám sức khỏe răng miệng tổng quát định kỳ

Nếu bạn đã hoặc chưa biết cách chăm sóc răng miệng tại nhà thì cũng nên khám tổng quát định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện các vấn đề như:

+ Dấu hiệu sớm của bệnh ung thư miệng

Ung thư miệng cũng giống như bất kỳ loại ung thư khác, không có triệu chứng ở giai đoạn đầu mà đa số đều phát hiện khi bệnh nặng, điều trị khó khăn, mất nhiều thời gian và chi phí. Vì vậy thăm khám tổng quát sẽ giúp phát hiện sớm, tiên lượng bệnh lý và có kế hoạch khắc phục hiệu quả.

+ Điều trị sớm các bệnh lý răng miệng thường gặp

Sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu,... ở giai đoạn đầu đã có thể phát hiện và điều trị dứt điểm.

+ Tư vấn chăm sóc răng miệng tại nhà

Ngoài việc kiểm tra các bệnh lý có thể mắc phải thì khách hàng sẽ được chuyên gia tư vấn về cách chăm sóc răng miệng tại nhà hiệu quả cho cả gia đình, các thành viên ở mọi lứa tuổi.

Trên đây là những cách chăm sóc răng miệng tại nhà mà Win Smile mong muốn tất cả các khách hàng đều thực hiện theo để luôn có hàm răng khỏe đẹp như ý. Và nếu bạn cần người đồng hành trên suốt chặng đường bảo vệ và thẩm mỹ răng thì cũng đừng quên đến ngay Win Smile để trải nghiệm những dịch vụ chất lượng nhất.