Cẩm nang chăm sóc răng miệng toàn diện và hiệu quả

Một hàm răng trắng sáng và chắc khỏe là điều mà ai cũng ước ao, đặc biệt là phái đẹp. Theo thống kê của Viện Răng Hàm Mặt Việt Nam, hơn 96% dân số đều gặp phải những vấn đề về răng và nướu. Nguyên nhân chính dẫn đến việc này do thói quen chăm sóc và hiểu biết chưa tường tận về răng miệng. Vì vậy Win Smile sẽ chia sẻ cho bạn những thông tin cần thiết về việc chăm sóc răng miệng toàn diện sao cho đúng, đủ và an toàn. Cùng đọc tiếp bài viết sau đây.

Ai cũng cần biết cách chăm sóc răng miệng toàn diện

1. Các bước chăm sóc răng miệng toàn diện

Đa số mọi người đều nghĩ rằng mình đã chăm sóc răng miệng toàn diện đúng cách khi làm sạch răng miệng với bàn chải răng, tăm hoặc chỉ nha khoa, hay thỉnh thoảng sử dụng nước súc miệng. Nhưng những bước đó có thực sự đúng và đủ chưa? Chuyên gia xin chia sẻ 4 bước chăm sóc răng miệng như sau:

+ Làm sạch răng miệng đều đặn từ 2 - 3 lần mỗi ngày sau khi ăn 30 phút. Bạn nên chú ý chải răng đầy đủ ở mặt trong và mặt ngoài của hàm trên lẫn hàm dưới. đặc biệt là cần chải cả mặt lưỡi. Khi đó toàn bộ khoang miệng mới đc làm sạch;

Quy trình chăm sóc răng miệng toàn diện không thể thiếu cách chải răng

+ Dùng chỉ tơ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa trong kẽ răng, tránh xa việc dùng tăm xỉa dễ khiến răng bị hở cổ và làm tổn thương nướu;

+ Súc miệng với nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng có chứa florua. Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn trong khoang miệng, hạn chế mảng bám và tình trạng viêm nướu. Đặc biệt sẽ làm cho miệng của chúng ta thơm tho hơn;

Đừng quên súc miệng để quy trình chăm sóc răng miệng toàn diện đạt hiệu quả cao

+ Khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng/lần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc răng miệng toàn diện. Kể cả bạn có thực hiện đủ các bước trên thì nguy cơ bị bệnh lý vẫn không ngoại trừ ai. Việc này giúp sớm phát hiện và điều trị các chứng bệnh về răng miệng. Tránh để quá nặng sẽ tốn rất nhiều chi phí và thời gian, mà có thể đem lại hiệu quả kém hơn.

2. Những lưu ý khi chăm sóc răng miệng toàn diện

Để việc chăm sóc răng miệng toàn diện đạt hiệu quả cao, chúng ta cần lưu ý những điều sau:

- Vệ sinh răng miệng sau khi ăn 30p và trước khi đi ngủ

Ai trong chúng ta cũng đều nghĩ, một ngày chải răng 2 lần là đủ. Nhưng lại không biết rằng chăm sóc răng miệng toàn diện đúng cách chính là chải răng sau khi ăn khoảng 30 phút để loại bỏ hết các thức ăn dắt trên thân răng và cặn thức ăn ẩn sâu trong nướu. Cũng nên chải răng trước khi đi ngủ, vì thời gian qua 1 đêm rất dài sẽ thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây nên nhiều bệnh lý răng miệng nguy hiểm. 

- Chọn bàn chải phù hợp 

Bàn chải là công cụ hữu ích nhất để loại bỏ mảng bám và thức ăn dư thừa ra khỏi nướu và răng. Hãy chọn loại bàn chải có đầu tròn nhỏ cùng phần lông mềm để dễ dàng thao tác trên răng mà không làm tổn hại bộ phận này. Tốt hơn hết, bạn nên thay bàn chải răng 3 - 4 tháng/lần.

Để cho việc chăm sóc răng miệng toàn diện trở nên dễ dàng hơn, sạch hơn và an toàn hơn, các bạn có thể tham khảo thêm việc chuyển đổi từ bàn chải thường sang bàn chải máy để phát huy công dụng tối đa.

- Thời gian chải răng hợp lý nhất là trong 3 phút

Hãy chắc chắn rằng bạn đã dành đủ thời gian để làm sạch răng miệng một cách tối ưu nhất. 3 phút là khoảng thời gian phù hợp để bạn vệ sinh răng. Một số bàn chải điện còn được trang bị thêm bộ đếm thời gian và các chức năng nhất định khác

- Luôn mang theo dụng cụ chăm sóc răng miệng bên mình

Làm sạch răng miệng là việc khá quan trọng cần thực hiện nhiều lần trong ngày. Vì vậy, bạn nên cân nhắc mang theo bàn chải và kem đánh răng khi ra ngoài. Bên cạnh đó hãy luôn mang theo chỉ tơ nha khoa, máy tăm nước cá nhân để chăm sóc đặc biệt hơn đối với những trường hợp đang chỉnh nha hoặc đã làm răng sứ.

- Lựa chọn kem đánh răng phù hợp

Hiện nay, có rất nhiều loại kem đánh răng với thành phần và công dụng khác nhau. Hiểu rõ răng của mình cũng là cách giúp bạn chọn được loại kem đánh răng phù hợp:

+ Nếu răng bị ê buốt nhiều bạn nên tham khảo kem đánh răng có thành phần chống ê buốt như: Sensodyne dành riêng cho răng ê buốt, nhạy cảm. Có rất nhiều khách hàng khi đến với nha khoa bị ê buốt răng nhiều và đã được nha sĩ khuyên dùng kem đánh răng sensodyne và nhận được kết quả rất tốt sau khi sử dụng.

+ Nếu như răng của bạn đang gặp vấn đề về nướu, viêm lợi, viêm nha chu thì hãy tham khảo thêm về dòng kem đánh răng sensi skin. Loai kem đánh răng này thường được nha sĩ khuyên dùng khi bạn bị chảy máu chân răng, lợi bị sưng đỏ và hôi miệng. Tuy nhiên để đạt kết quả tốt nhất thì bạn vẫn nên đến trung tâm nha khoa để được thăm khám cũng như vệ sinh răng miệng thật sạch. Bạn cần biết 90% các bệnh về răng miệng đề có nguyên nhân từ cao răng, vậy nên nha sĩ sẽ khuyên bạn lấy sạch cao răng trước khi điều trị viêm lợi.

+ Những ai thực sự muốn có 1 hàm răng trắng sáng hơn chắc khỏe hơn, hãy tham khảo kem đánh răng AP 24 của nuskin ngay nhé.

Hy vọng với những chia sẻ về cẩm nang chăm sóc răng miệng toàn diện của nha khoa Win Smile đã giúp các bạn có thêm những kiến thức mới để giúp răng khỏe mạnh, thơm tho và tự tin hơn.