Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì? Kiêng ăn gì?

Thực phẩm cũng là một trong những yếu tố chính quyết định đến màu răng của răng. Do đó, sau khi tẩy trắng răng, bạn có chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ hàm răng trắng sáng. Vậy sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì? Kiêng ăn gì?

Vì sao nên kiêng ăn khi mới tẩy trắng răng?

Kiêng ăn sau khi tẩy trắng răng sẽ duy trì hiệu quả bền lâu

Sau khi tẩy trắng răng, lớp men răng bảo vệ bên ngoài đã bị bào mòn làm cho bề mặt răng trở nên sần sùi và dễ bám màu hơn. Vì vậy, trong khoảng thời gian này bạn hạn chế ăn những thực phẩm có màu.

Bên cạnh đó, lớp men răng sau khi mất đi sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh bên trong tủy răng. Nếu bạn ăn đồ quá nóng hay quá lạnh sẽ khiến răng nhạy cảm hơn, bạn sẽ cảm thấy vô cùng ê buốt. 

Mặt khác, nếu quá trình tẩy trắng răng không đạt tiêu chuẩn sẽ khiến nướu bị tổn thương. Mặc dù tình trạng này sẽ thuyên giảm sau vài ngày nhưng nếu bạn có chế độ ăn uống hợp lý, mức độ đau nhức  đối với răng và nướu sẽ được giảm đi đáng kể.

Không nên ăn gì khi mới tẩy trắng răng?

Loại thực phẩm có màu đậm

Các thực phẩm có màu thẫm, đỏ đậm hay xanh đậm như cà chua, ớt chuông, hành tím,... chắc chắn sẽ khiến răng của bạn đổi màu.

Bên cạnh đó, bạn không nên sử dụng các loại nước sốt, tương đậm màu như: mắm tôm, xì dầu, tương cà,... sau khi tẩy trắng răng xong. Nếu vẫn muốn sử dụng, bạn nên pha loãng, tránh ăn trực tiếp.  

Đồ uống, đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Không nên ăn kem sau khi tẩy trắng răng

Sau khi tẩy trắng răng, răng của bạn trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, bạn nên hạn chế ăn hoặc uống đồ ăn quá nóng hay quá lạnh như: kem, nước sôi, nước  đá, lẩu, cháo…

Bên cạnh đó, trà sữa cũng là thức uống mà bạn cũng nên hạn chế. Bởi thành phần trong trà sữa có chất tạo màu sẽ làm ảnh hưởng đến men răng. 

Đặc biệt, bạn tuyệt đối không nên uống cà phê, đây là loại thức uống đậm màu. Nếu sử dụng, răng của bạn sẽ rất dễ nhiễm màu và màu sắc sẽ gần như quay lại màu ban đầu.

Thực phẩm chứa axit

Răng sau khi được tẩy trắng sẽ yếu hơn so với bình thường. Khi bạn ăn đồ ăn chứa nhiều vitamin C và axit như cam, chanh,... sẽ làm men răng bị bào mòn. Bạn sẽ trải qua cảm giác đau nhức, ê buốt sau khi lỡ ăn nhóm thực phẩm này. 

Thức uống có chứa chất kích thích

Đồ uống có ga, hay chứa cồn như bia, rượu, nước ngọt sẽ là nguyên nhân chính làm men răng suy yếu. Đặc biệt, các loại rượu vang đỏ sẽ để lại cặn trên răng và là thức uống gây ố vàng răng. 

Thuốc lá

Trong thuốc lá có chứa nicotine, đây là chất rất dễ để lại mảng bám đen trên răng sau khi tẩy trắng. Bạn có thể thấy rõ nhất ở những người thường xuyên hút thuốc lá. 

Thực phẩm có đường, tinh bột

Bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột như kẹo dẻo, bánh mỳ, bánh quy,... Những thực phẩm này thường gây bệnh lý sâu răng, đặc biệt là say khi tẩy trắng răng, lớp men răng đã bị bào mòn đáng kể. 

Thực phẩm nên ăn sau khi tẩy trắng răng

Bạn không nên quá lo lắng rằng sẽ không có nhiều thực phẩm có thể ăn sau khi tẩy trắng răng. Sau đây chúng tôi sẽ gợi ý list thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe răng miệng. 

Thực phẩm có màu trắng

Nên ăn thực phẩm màu trắng sau khi tẩy trắng răng

Một số các loại thịt có màu trắng như gà, cá hay lòng trắng trứng, sữa chua,... là những thực phẩm hoàn hảo cho răng của bạn sau khi tẩy trắng. 

Những thực phẩm có màu trắng tự nhiên chắc chắn sẽ không làm răng của bạn bị đổi màu. Do đó, bạn nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm này nhé. 

Hải sản

Bạn nên ăn các loại hải sản tươi sống sau khi tẩy trắng răng. Điển hình như: cua, cá, tôm,... sẽ bổ sung vitamin D và canxi hỗ trợ răng chắc khỏe. 

Tuy nhiên, bạn không nên chấm các loại đồ chấm như tương ớt, xì dầu để tránh răng bị nhiễm màu. 

Hải sản tươi sống thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng sau tẩy trắng. Các loại cua, cá, tôm, sò, bào ngư,… giúp bổ sung vitamin D và canxi hỗ trợ răng chắc khỏe.

Các loại rau củ màu trắng

Hành tây, cải thảo, súp lơ, củ cải, nấm,... đều là những loại rau củ có màu trắng tự nhiên, giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt là giữ hàm răng trắng sáng lâu hơn. 

Nên kiêng ăn bao lâu sau khi tẩy trắng răng?

Các bác sĩ nha khoa có một số lời khuyên về chế độ kiêng ăn sau khi tẩy trắng răng như sau:

• Bạn nên kiêng ăn khoảng 2 tiếng sau khi tẩy trắng răng, uống nước lọc

• Trong 24h đầu không ăn đồ ăn nóng, lạnh hay các đồ có chứa nhiều axit, bởi răng đang trong thời gian nhạy cảm, dễ ê buốt

• Trong 28 - 72 giờ đầu, bạn không nên ăn các đồ dễ bám màu ố vàng.

• Không uống rượu bia, hút thuốc lá trong 5- 7 ngày đầu để răng giữ được màu sắc và bền màu hơn.

Tóm lại, tẩy trắng răng kiêng trong thời gian bao lâu sẽ phải phù thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu thời gian kiêng lâu, bạn sẽ có hàm răng trắng sáng trong nhiều năm.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi: “Sau khi tẩy trắng răng nên ăn gì?”. Từ đó, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để duy trì hàm răng trắng sáng được lâu hơn.