Thực đơn tuyệt vời cho người niềng răng không bị tăng cân hay hóp má

Niềng răng thẩm mỹ, là quá trình làm đẹp cần ở bạn sự kiên nhẫn rất lớn. Bởi bạn không chỉ đối mặt với sự vướng víu từ những mắc cài trong quá trình chỉnh nha, mà bạn còn phải đối diện với sự khó khăn trong quá trình ăn uống, vệ sinh hàng ngày. Việc tăng cân hay hóp má trong quá trình niềng răng là điều bạn sẽ phải đối mặt khi chưa biết đến bí kíp trong bài viết dưới đây của nha khoa Win Smile. Đừng bỏ qua nhé, chắc chắn bạn sẽ cần thiết khi đang làm bạn với những chiếc mắc cài xinh xắn.

Những băn khoăn về việc ăn và không nên ăn khi niềng răng

Nen-an-gi-khi-niêng-rang
Nen-an-gi-khi-niêng-rang

Việc ăn uống thả ga, ăn tất cả những thức ăn cứng, khó tiêu hóa, thậm chí là đánh răng mạnh, nhiều bạn đã phải đối mặt với vấn đề bung mắc cài, mắc cài bị lệch và phải làm lại từ đầu. Dẫn đến quá trình niềng răng và chỉnh răng bị chậm lại. Chính vì vậy chế độ ăn thích hợp cùng với thực đơn cho người niềng răng và sau khi răng đã ổn định cũng phải thật chú ý.

Bạn Trang, 24 tuổi Bắc Giang, đang thực hiện niềng răng mắc cài kim loại tại nha khoa Win Smile chia sẻ cách ăn uống trong quá trình niềng răng thẩm mỹ “Khi niềng răng để không gặp phải sự cố đáng tiếc xảy ra, mình cần phải  cẩn trọng nhiều hơn về vấn đề chăm sóc răng miệng cũng như chế độ ăn uống. Bảo vệ răng bằng cách đánh răng nhiều lần sau mỗi bữa ăn chính và hạn chế ăn vặt trong ngày, trong mỗi bữa ăn nên cắt nhỏ mọi thứ.

Bạn Nam, 21 tuổi Hà Nội, chia sẻ kinh nghiệm trong suốt 2 năm chỉnh nha tại nha khoa Win Smile “Thực ra giai đoạn đeo mắc cài cảm thấy rất khó khăn, mỗi lần ăn rất vướng víu, nhưng sau dần quen. Việc của bạn nên lựa chọn các thực phẩm mềm mại, bản thân mình không quá kiêng kĩ lưỡng vẫn ăn thoải mái nhưng thay vì ăn những miếng lớn mình cắt nhỏ và nhai nhẹ nhàng kĩ lưỡng…Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi đeo mắc cài nhé.”

Lưu ý chế độ ăn uống khi niềng răng

Thực đơn ăn uống thích hợp cho người niềng răng
Thực đơn ăn uống thích hợp cho người niềng răng

Bạn nên hạn chế khi dùng những đồ ăn cứng, bởi răng phải vận động mạnh để nghiền thức ăn, giai đoạn đeo niềng là sự co kéo răng và khi đó cấu trúc hàm đang trong quá trình chuyển dịch nó sẽ ảnh hưởng theo hướng ngoài vùng kiểm soát của hàm răng, rất dễ làm cho mắc cài bị đứt hoặc dây cung bị bung ra.

Các trường hợp đeo niềng, hoạt động ăn nhai sẽ gặp khó khăn hơn bình thường. Do đó, trong quá trình niềng phải thường xuyên làm quen với những thực phẩm mềm để tốt cho răng miệng, cần ăn chậm, nhai chậm và vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau các bữa ăn. Một chế độ ăn tốt chính là việc đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và không làm ảnh hưởng tới khí cụ trong quá trình chỉnh nha

Đừng để tình trạng thiếu chất xảy ra khi bạn không ăn uống đầy đủ, vì thiếu chất bạn dễ bị chảy máu sau khi niềng răng, như vậy việc lành sẽ khó và lâu hơn bình thường. Bạn cũng biết, môi trường axit trong khoang miệng rất nhiều, nếu để tồn đọng các thức ăn trên mắc cài, sẽ tạo thành enzym phá hủy sự liên kết mô ở phần lợi chân răng. Nảy sinh các ổ vi khuẩn và viêm nhiễm là khó tránh khỏi. Do vậy, bạn nên đặt ra cho mình có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung đủ chất, từ đó răng sẽ tránh được nhiều vấn đề hơn…

Thực phẩm dành cho người mới niềng răng

“Chế độ ăn uống như thế nào sau niềng răng là phù hợp” luôn là câu hỏi thường được khách hàng quan tâm khi bắt đầu đeo niềng răng. Trong quá trình điều trị nhiều khách hàng, Win Smile nhận thấy đa số khách hàng sau khi làm quen với những chiếc mắc cài việc ăn uống diễn ra rất nhanh và hoàn toàn thoải mái. Nhưng không phải tuyệt đối, cũng có một số trường hợp gặp khó khăn về thời gian đầu đeo mắc cài. Tháng đầu tiên gắn mắc cài, nhất định bạn phải hạn chế những món ăn dai, cứng, dẻo thay vào đó là ăn những món mềm và được chế biến kỹ như cháo, bánh mì, uống sữa, ngũ cốc…Bạn có thể tham khảo thực đơn như sau:

  • Nhóm đồ uống: như sinh tố, nước ép trái cây, nước ép rau củ (cà rốt, bơ, cà chua…)

  • Nhóm thực phẩm chứa tinh bột: súp, cháo, bánh, bột yến mạch, sữa chua…

  • Nhóm thực phẩm bổ sung: Thịt gia cầm, thịt heo, thịt bò, cá, trứng gà…. nhưng phải được xay nhuyễn và chế biến kỹ

Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể ăn những thức ăn được chế biến từ rau củ, thịt cá nhưng phải được chế biến thật kỹ để giảm sức nhai. Điều này sẽ hạn chế sự tác động lực vào mắc cài, dây cung làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Với các loại thực phẩm kể trên bạn hoàn toàn có thể tự tin khi ăn uống. Ngoài ra, những món ăn quá nóng hoặc quá lạnh cũng cần được hạn chế.

Khi răng đã đi vào thời gian ổn định và bạn đã thích nghi dần với việc đeo niềng, không còn đau nhức hay khó chịu nữa, thì việc ăn uống cũng “dễ chịu” hơn. Lúc này bạn nên chú ý bổ sung thêm protein. Ngoài ra, thực đơn ăn uống của bạn cần thêm các thực phẩm giàu canxi và magie như trứng, thịt, cá và các loại thực phẩm có chứa tinh bột để đảm bảo thân hình cân đối và khỏe mạnh. Không gây ra tình trạng thừa cân hoặc hóp mặt, sụt cân.

Những thứ bạn cần khi trong quá trình chỉnh nha

Những sản phẩm cần trang bị cho quá trình niềng răng thẩm mỹ
Những sản phẩm cần trang bị cho quá trình niềng răng thẩm mỹ
  • Bàn chải đánh răng chuyện dụng do bác sĩ nha khoa khuyên dùng
  • Kem đánh răng không chứa tẩy mạnh
  • Kết hợp sử dụng máy tăm nước để vệ sinh răng
  • Có sẵn chỉ nha khoa và dụng cụ luồn chỉ
  • Nước súc miệng
  • Thuốc giảm đau (Advil và Ibuprofen là tốt nhất)
  • Sáp nha khoa (có bán ở các hiệu thuốc)
  • Chỉ nha khoa gắn cố định trên cung nhựa nhỏ

Để được tư vấn chuyên sâu về cách chăm sóc trong quá trình chỉnh nha thẩm mỹ. Bạn vui lòng gọi tới hotline: 0966.688.234 đội ngũ bác sĩ Win Smile sẽ trực tiếp tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc cho bạn.

===================
WIN SMILE – THÀNH CÔNG TỪ NHỮNG NỤ CƯỜI
Địa chỉ: Số 10/1194 Đường Láng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Tư vấn viên: 0966688234 – 0246651389
===================
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
===================
Website: https://winsmile.vn
Blog: https://blognhakhoa.vn
Fanpage: https://fb.com/nhakhoaquoctewinsmile/
Youtube: http://bit.ly/yt-winsmile
Instagram: https://www.instagram.com/nhakhoawinsmile/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐẶT LỊCH THĂM KHÁM